Le sommeil est l’un des piliers essentiels de notre santé. Il régénère notre corps, équilibre nos hormones, consolide notre mémoire et renforce notre système immunitaire.
Mais que se passe-t-il quand ce repos est perturbé par des éléments que nous ne voyons même pas… comme les ondes électromagnétiques ?
Ce que disent les recherches
De nombreuses études scientifiques (publiées notamment par le BioInitiative Report ou l’ANSES) ont mis en évidence des effets biologiques des ondes électromagnétiques, même à des niveaux faibles d’exposition. Ces effets incluent :
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Une diminution de la production de mélatonine, l’hormone qui régule notre cycle veille/sommeil.
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Une altération de la qualité du sommeil profond (celui qui régénère réellement).
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Une augmentation des micro-réveils nocturnes et des difficultés d’endormissement.
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Une perturbation de l’activité cérébrale, mesurée en électroencéphalogramme (EEG), notamment à proximité d’un téléphone portable allumé ou d’un routeur Wi-Fi.
Pourquoi la mélatonine est-elle si importante ?
La mélatonine est sécrétée naturellement par le cerveau, surtout en l'absence de lumière… et aussi en l'absence de pollution électromagnétique. Or plusieurs études ont montré que certaines fréquences d’ondes (notamment les radiofréquences, comme le Wi-Fi et la 4G) inhibent cette production.
Résultat : un sommeil moins profond, moins réparateur, une fatigue persistante au réveil, voire à long terme des troubles de l’humeur, de la concentration ou du système immunitaire.
Ce que vous pouvez faire dès ce soir
Voici 3 gestes simples à adopter dès aujourd’hui pour protéger vos nuits :
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Coupez le Wi-Fi la nuit : utilisez une prise programmable ou un interrupteur manuel pour arrêter votre box pendant votre sommeil.
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Éloignez votre téléphone portable : évitez de le garder sous l’oreiller ou sur la table de nuit, même en mode avion.
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Testez la mise à la terre : les produits comme un sur-matelas de earthing peuvent aider à évacuer les charges électrostatiques accumulées par le corps, favorisant un meilleur ancrage et un endormissement plus rapide.
Pour aller plus loin
Si vous êtes particulièrement sensible ou si vous avez des troubles du sommeil persistants, il peut être intéressant de :
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Mesurer les champs électromagnétiques dans votre chambre grâce à un appareil adapté.
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Tester une protection ciblée, comme un tissu ou un baldaquin anti-ondes, une coupure du courant dans la chambre, ou une literie blindée.
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Essayer notre Pack Sommeil & Bien-être, spécialement conçu pour vous permettre de vous décharger la nuit... et le jour.
Et vous, avez-vous remarqué une différence en dormant sans Wi-Fi ou téléphone ?
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